Ondas de Calor na Menopausa: Por que ocorrem e como tratar

Não há como confundir uma onda de calor. Uma onda de calor de repente toma conta de você, muitas vezes deixando você tonta e suada, ou até mesmo com frio. As ondas de calor na menopausa podem durar alguns minutos ou até uma hora, mas parecem durar uma eternidade.

Com uma onda de calor, a mulher experimenta uma espécie de rubor ou aquecimento em todo o corpo, em seguida pode começar a suar”, explica Dr. Bruno Rodrigo, nutricionista menopausa. “As ondas de calor na menopausa podem ser muito desconfortáveis ​​e perturbadoras para as mulheres continuarem o dia, o que pode realmente afetar sua qualidade de vida.

Aproximadamente 70,3% das mulheres no climaterio, no Brasil, apresentam ondas de calor, mas sua causa subjacente e seus gatilhos ainda não são completamente compreendidos e não existe um tratamento que funcione para todas mulheres.

Embora já tenha sido tenha aprovado recentemente um novo tratamento, ele eleva o número de tratamentos não hormonais disponíveis para apenas dois – e muitas mulheres não podem fazer terapia hormonal.

A falta de tratamentos disponíveis destaca uma necessidade não atendida, considerando a grande porcentagem de mulheres na menopausa que apresentam ondas de calor.

Aqui, o Dr. Bruno Rodrigo nos ajuda a entender as ondas de calor na menopausa, sua causa subjacente, gatilhos e opções de tratamento. Confira até o final!

O que você precisa saber sobre as ondas de calor na menopausa

Ondas de Calor na Menopausa
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As ondas de calor na menopausa, também conhecidas como sintomas vasomotores ou fogachos, são uma condição médica e o sintoma para o qual a maioria das mulheres na menopausa procura tratamento. Geralmente surgem repentinamente e causam calor e suor intensos no rosto, pescoço e peito, podendo a pele ficar vermelha, como se estivesse corada.

Uma onda de calor também pode causar calafrios e taquicardia. As ondas de calor na menopausa podem ser leves (calor, mas sem suor), moderadas (calor e suor, mas não insuportáveis) ou graves (tão quente e suado que você precisa interromper o que está fazendo).

Quando as ondas de calor na menopausa ocorrem durante a noite, elas são chamadas de suores noturnos. Como as mulheres muitas vezes acordam encharcadas e precisam se levantar para trocar o pijama, o suor noturno pode causar problemas de sono a longo prazo. A falta de sono pode, por sua vez, afetar os níveis de energia e a produtividade, o foco, os relacionamentos pessoais e a atividade sexual.

As ondas de calor geralmente podem ocorrer ao longo de sete a 10 anos, e de dois a quatro anos a mais para mulheres negras e latinas.

Em que fase da vida da mulher ocorrem as ondas de calor?

Normalmente, pensamos em mulheres na menopausa ou na perimenopausa (os anos que antecedem a menopausa) que experimentam uma grande queda no estrogênio”, diz o Dr. Bruno Rodrigo.

Isso significa que as ondas de calor podem começar já aos 40 anos.

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Mas também pode acontecer com mulheres que passam pela menopausa precoce ou prematura, ou mulheres que perdem os ovários através de cirurgia ou quimioterapia ou que estão em tratamento para endometriose”, diz Bruno Rodrigo.

Ele acrescenta que qualquer alteração nos hormônios pode causar ondas de calor, e isso significa que homens transexuais (homens que foram designados como mulheres ao nascer) que tiveram seus ovários removidos ou estão fazendo terapia hormonal também podem tê-los.

O que causa ondas de calor?

As ondas de calor estão relacionadas à flutuação hormonal que ocorre antes, durante e depois da menopausa. Pesquisas sugerem que a redução do estrogênio pode mudar a forma como o cérebro percebe a temperatura.

Em outras palavras, o nosso termóstato interno (hipotálamo) não funciona corretamente, por isso, quando começa a pensar que o seu corpo está demasiado quente, abre todos os vasos sanguíneos da pele e das glândulas sudoríparas para o arrefecer.

Quais são os riscos e gatilhos para ondas de calor da menopausa?

Os fatores de risco incluem obesidade, tabagismo e raça. Os gatilhos para ondas de calor incluem ansiedade ou mudanças de humor, ingestão de alimentos picantes e consumo de álcool ou bebidas com cafeína. Em um estudo, as mulheres negras tinham 50% mais probabilidade do que as mulheres brancas de sentir ondas de calor na menopausa.[2]

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Existem mudanças no estilo de vida que podem atenuar as ondas de calor menopausa?

Como a obesidade é um fator de risco para ondas de calor, manter um peso saudável por meio de dieta e exercícios físicos regulares pode desempenhar um papel poderoso na redução das ondas de calor na menopausa.

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Assim como a ansiedade e as mudanças de humor também podem desencadear ondas de calor, praticar meditação também pode ser uma boa maneira de controlá-las.

Vestir-se com roupas leves que possam ser removidas rapidamente e estar em ambientes frescos são boas maneiras de se preparar para o início repentino de ondas de calor na menopausa.

Quem tem suores noturnos pode diminuir a temperatura do quarto atraves de um ar condicionado ou colocar um ventilador ao lado da cama. Um copo de água gelada antes de dormir também pode ajudar.

Quais são os tratamentos para ondas de calor?

Dr. Bruno Rodrigo diz que o tratamento mais eficaz para o alívio das ondas de calor é a terapia de reposição hormonal, mas essa não é uma opção para todas as mulheres. Pessoas que tiveram histórico de certos tipos de câncer, distúrbios de coagulação sanguínea ou doenças cardiovasculares graves não são bons candidatos ao tratamento – mas muitas vezes podem usar tratamentos não hormonais.

Até recentemente, A paroxetina era o único medicamento não hormonal aprovado pelo Food and Drug Administration (FDA) nos Estados Unidos para tratar ondas de calor na menopausa, mas foi aprovado um segundo, Veozah (fezolinetant) em maio.[3]

Ambos são tomados por via oral. Veozah é o primeiro antagonista do receptor de neuroquinina 3 (NK3) aprovado pelo FDA para tratar ondas de calor da menopausa. Ele bloqueia o receptor NK3, que desempenha um papel na forma como o cérebro regula a temperatura corporal e pode oferecer alívio às mulheres que não respondem aos tratamentos atuais.

“Certamente algumas das opções não hormonais não funcionam em todas as mulheres, por isso sempre buscamos individualizar a nossa abordagem aos pacientes com ondas de calor na menopausa”, diz Dr. Bruno Rodrigo.

As ondas de calor na menopausa são perigosas?

Embora as ondas de calor em si não representem nenhum risco à saúde, Bruno Rodrigo diz que podem ser um sinal de baixo nível de estrogênio no corpo, o que está ligado a muitos impactos negativos da menopausa para a saúde. Estes incluem menor densidade óssea, o que pode levar à osteoporose ou fraturas, e menor proteção cardiovascular – o que significa que a mulher na menopausa corre maior risco de eventos cardiovasculares.

Mulheres que apresentam ondas de calor na menopausa devem entrar em contato com seu médico.

Perguntas Frequentes

Separamos algumas duvidas comuns que recebemos de pacientes em consultorio sobre ondas de calor na menopausa. Confira!

Como diminuir as ondas de calor da menopausa

Para diminuir as ondas de calor da menopausa, mantenha um peso saudável através de dieta e exercícios regulares, evite gatilhos como alimentos picantes, álcool e cafeína, pratique meditação para reduzir ansiedade, vista roupas leves e fique em ambientes frescos. Consulte um nutricionista especializado para um plano alimentar personalizado.

Quanto tempo dura as ondas de calor da menopausa

As ondas de calor da menopausa geralmente duram de 7 a 10 anos, mas podem persistir por até 2 a 4 anos a mais em mulheres negras e latinas. Elas podem começar já na perimenopausa, aos 40 anos, e são causadas por flutuações hormonais, especialmente a queda de estrogênio.

Conclusão

As ondas de calor são um dos sintomas mais comuns e perturbadores da menopausa, afetando significativamente a qualidade de vida das mulheres. Caracterizadas por uma sensação súbita de calor intenso, acompanhada de suor e, por vezes, tontura, essas ondas podem durar de alguns minutos a uma hora.

Embora a terapia de reposição hormonal seja o tratamento mais eficaz, nem todas as mulheres podem utilizá-la devido a contraindicações médicas. Assim, há uma necessidade crítica de alternativas naturais e eficazes para o manejo desses sintomas.

Se você está na menopausa e sofrendo com ondas de calor, é fundamental buscar a orientação de um nutricionista especializado na área.

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O Dr. Bruno Rodrigo é um profissional que oferece uma alternativa de tratamento natural e eficaz, ajudando a amenizar os sintomas da menopausa através de um plano alimentar personalizado. O nutricionista especialista em menopausa é capaz de fornecer uma dieta rica em alimentos e suplementos específicos que podem reduzir a intensidade e a frequência das ondas de calor, promovendo uma maior qualidade de vida durante essa fase. Não hesite em procurar ajuda para transformar sua alimentação em um aliado poderoso contra os sintomas da menopausa. Agende sua consulta hoje!

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