A perimenopausa é uma fase natural na vida de toda mulher, marcada por mudanças hormonais significativas. Para muitas, essa transição pode trazer dúvidas e desconfortos. Neste artigo, vamos explorar o que é a perimenopausa, seus sintomas, tratamentos possíveis, a possibilidade de engravidar durante essa fase, sua duração, os riscos para a saúde e como identificar se você está na perimenopausa.
O que é perimenopausa?
A perimenopausa é o período que antecede a menopausa, quando o corpo da mulher começa a fazer a transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva. Durante esse tempo, há uma diminuição gradual na produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários.[1]
Esse processo pode durar de alguns meses a vários anos e é caracterizado por ciclos menstruais irregulares e uma série de sintomas físicos e emocionais.
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Perimenopausa Sintomas: O que a mulher sente nessa fase?
Os sintomas da perimenopausa podem variar de mulher para mulher, mas os mais comuns incluem:
- Irregularidade Menstrual: Menstruações podem se tornar mais espaçadas ou mais frequentes, e o fluxo pode variar de muito leve a muito pesado.
- Ondas de Calor e Suores Noturnos: Sensações repentinas de calor intenso, frequentemente seguidas de suor, são bastante comuns.
- Distúrbios do Sono: Muitas mulheres experimentam insônia ou dificuldade para manter o sono.
- Alterações de Humor: Ansiedade, depressão, irritabilidade e mudanças de humor são frequentes.
- Secura Vaginal: A diminuição dos níveis de estrogênio pode causar ressecamento vaginal, o que pode resultar em desconforto durante a relação sexual.
- Diminuição da Libido: Alterações hormonais podem reduzir o desejo sexual.
- Perda de Massa Óssea: A diminuição do estrogênio também pode levar à osteoporose.
Quais os tratamentos válidos para amenizar esses sintomas da perimenopausa?
Existem diversas abordagens para aliviar os sintomas da perimenopausa. Algumas das mais eficazes incluem:
- Terapia Hormonal: A reposição hormonal (TRH) pode ser uma opção para algumas mulheres, ajudando a equilibrar os níveis de estrogênio e progesterona.
- Medicações: Antidepressivos e medicamentos para dormir podem ser prescritos para ajudar com os sintomas de humor e insônia.
- Terapias Naturais: Fitoterápicos como a isoflavona e a cimicifuga podem ser úteis para algumas mulheres.
- Mudanças no Estilo de Vida: Exercícios regulares, alimentação equilibrada, técnicas de relaxamento como yoga e meditação podem melhorar o bem-estar geral.
- Lubrificantes Vaginais: Produtos específicos podem aliviar a secura vaginal.
É possível engravidar na perimenopausa?
Sim, é possível engravidar durante a perimenopausa. Embora a fertilidade diminua com a idade e as ovulações se tornem menos frequentes, a ovulação ainda pode ocorrer de maneira irregular. Portanto, se você não deseja engravidar, é importante continuar usando métodos contraceptivos até que a menopausa esteja confirmada (12 meses consecutivos sem menstruação).
Quando começa e acaba a perimenopausa?
A perimenopausa geralmente começa na faixa dos 40 anos, mas pode começar mais cedo ou mais tarde. A duração varia, mas em média, pode durar entre 4 a 8 anos. A perimenopausa termina quando a mulher atinge a menopausa, que é diagnosticada após 12 meses consecutivos sem menstruação.
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Quais riscos para a saúde a perimenopausa traz para a mulher?
A perimenopausa pode aumentar o risco de certas condições de saúde, incluindo:
- Osteoporose: A perda de estrogênio pode levar a uma diminuição na densidade óssea, aumentando o risco de fraturas.
- Doenças Cardiovasculares: As mudanças hormonais podem aumentar o risco de doenças cardíacas.
- Depressão e Ansiedade: Alterações hormonais podem contribuir para problemas de saúde mental.
- Incontinência Urinária: A diminuição do tônus muscular no assoalho pélvico pode causar incontinência.
Como saber se estou na perimenopausa?
Identificar a perimenopausa pode ser desafiador, pois os sintomas podem variar amplamente. No entanto, se você está na faixa etária típica e experimenta sintomas como irregularidade menstrual, ondas de calor, distúrbios do sono e mudanças de humor, é provável que esteja na perimenopausa. Consultar um ginecologista pode ajudar a confirmar o diagnóstico. Exames de sangue para medir os níveis hormonais, como o estrogênio e o hormônio folículo-estimulante (FSH), podem ser realizados para fornecer mais informações.
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Conclusão
- A perimenopausa é o período próximo à menopausa, quando os ovários param gradualmente de funcionar.
- Este é um processo natural que causa sintomas físicos e emocionais.
- Não necessita de tratamento, mas o tratamento pode ajudar a diminuir os sintomas.
A perimenopausa é uma fase significativa na vida de uma mulher, marcada por diversas mudanças físicas e emocionais. Compreender o que é perimenopausa, os sintomas associados, os tratamentos disponíveis e os riscos à saúde é essencial para lidar melhor com essa transição.
Além dos tratamentos médicos e das mudanças no estilo de vida, é altamente recomendável buscar orientação de um nutricionista especialista em menopausa. O Dr. Bruno Rodrigo pode oferecer uma alternativa de tratamento natural e desenvolver um plano alimentar personalizado, com alimentos e suplementos específicos para amenizar os sintomas da perimenopausa.
A consulta com um nutricionista especializado pode ajudar a identificar deficiências nutricionais e criar estratégias alimentares que promovam o equilíbrio hormonal, melhorem a saúde óssea e cardiovascular, e contribuam para o bem-estar geral. Incorporar alimentos ricos em fitoestrogênios, vitaminas e minerais essenciais, bem como considerar suplementos apropriados, pode fazer uma diferença significativa na qualidade de vida durante a perimenopausa.
Se você está passando por essa fase, não hesite em procurar um nutricionista especialista em menopausa. O Dr. Bruno Rodrigo pode te ajudar fornecendo o suporte necessário para atravessar a perimenopausa de maneira mais saudável e confortável. Cuide de sua saúde de forma integral e garanta uma melhor qualidade de vida.
