O climaterio é uma fase natural da vida da mulher que marca a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo. Embora muitas pessoas confundam o climaterio e menopausa, é importante entender que esses termos, embora relacionados, referem-se a momentos e processos distintos na vida da mulher.
Neste artigo, vamos explorar em detalhes o que é o climaterio feminino, suas diferenças em relação à menopausa, os sintomas comuns, tratamentos disponíveis, duração, cuidados importantes e como diagnosticar essa fase. Então continue lendo até o final.
O que é o Climaterio Feminino?
O climaterio é uma fase de transição que ocorre geralmente entre os 40 e 50 anos de idade, onde a mulher passa por mudanças hormonais significativas. Esta fase marca o fim dos anos reprodutivos e o início de um novo ciclo de vida.
Durante o climaterio, os níveis de estrogênio e progesterona, hormônios essenciais para a regulação do ciclo menstrual e outras funções corporais, começam a diminuir gradualmente.
Qual a Diferença entre Climaterio e Menopausa?
Embora muitas vezes usados como sinônimos, climaterio e menopausa não são a mesma coisa. A menopausa é um evento específico que ocorre quando uma mulher não menstrua por 12 meses consecutivos, sinalizando o fim definitivo da capacidade reprodutiva. A idade média da menopausa é em torno dos 51 anos. O climaterio, por outro lado, é o período de transição que inclui a pré-menopausa (quando os sintomas começam a aparecer) e a pós-menopausa (os anos após a menopausa ter ocorrido).
Climaterio Sintomas: O que a mulher sente nessa fase?
Os sintomas do climaterio variam de mulher para mulher, mas alguns dos mais comuns incluem:
- Ondas de Calor (Fogachos): Sensação súbita de calor intenso que pode causar suor e rubor.
- Suores Noturnos: Suor excessivo durante a noite que pode atrapalhar o sono.
- Irregularidades Menstruais: Ciclos menstruais podem se tornar mais irregulares, com variações na duração e intensidade do fluxo.
- Secura Vaginal: Diminuição da lubrificação vaginal, que pode causar desconforto durante a relação sexual.
- Alterações de Humor: Aumento da irritabilidade, ansiedade e depressão.
- Distúrbios do Sono: Dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo.
- Diminuição da Libido: Redução do desejo sexual.
Quais os Tratamentos Válidos para Amenizar Esses Sintomas do Climaterio?
Existem diversas opções de tratamento para aliviar os sintomas do climaterio:
- Terapia de Reposição Hormonal (TRH): Uso de hormônios para substituir os que o corpo não está mais produzindo. Este tratamento deve ser cuidadosamente avaliado com um médico devido aos seus riscos e benefícios.
- Medicamentos Não-Hormonais: Antidepressivos, gabapentina e clonidina podem ajudar a reduzir os fogachos.
- Fitoterápicos: Produtos naturais como isoflavonas de soja podem ser úteis para algumas mulheres. Confira aqui as melhores opções.
- Lubrificantes Vaginais: Para aliviar a secura vaginal.
- Mudanças no Estilo de Vida: Dieta equilibrada, exercícios físicos regulares, técnicas de relaxamento e práticas como yoga e meditação.
Quando Começa e Acaba o Climaterio? Quanto Tempo Dura?
O climaterio geralmente começa por volta dos 45 anos e pode durar de 4 a 10 anos, dependendo de cada mulher. A fase mais intensa dos sintomas tende a ocorrer nos anos imediatamente anteriores e posteriores à menopausa.[1]
Cuidados Importantes para Essa Fase
Alguns cuidados são essenciais para atravessar o climaterio de maneira mais tranquila:
- Manutenção de uma Dieta Saudável: Alimentos ricos em cálcio e vitamina D são importantes para a saúde óssea.
- Exercícios Físicos Regulares: Atividades físicas ajudam a manter o peso, melhorar o humor e fortalecer os ossos.
- Consulta Regular ao Médico: Acompanhamento médico regular para monitorar a saúde e ajustar tratamentos conforme necessário.
- Apoio Psicológico: Terapia ou grupos de apoio podem ser úteis para lidar com as mudanças emocionais.
- Evitar Álcool e Fumo: Reduzir ou eliminar o consumo de álcool e tabaco pode diminuir os sintomas e melhorar a saúde geral.
Como Diagnosticar o Climaterio?
O diagnóstico do climaterio é geralmente clínico, baseado nos sintomas relatados pela paciente e na história menstrual. O médico pode solicitar exames de sangue para medir os níveis hormonais, como o estrogênio e o hormônio folículo-estimulante (FSH), que tendem a se alterar durante essa fase.
Veja tambem: Principais Exames para Menopausa
Conclusão
O climaterio e menopausa são fases naturais e inevitáveis na vida de toda mulher, marcadas por profundas mudanças no corpo e na mente. Compreender as diferenças entre climaterio e menopausa, reconhecer os sintomas, conhecer as opções de tratamento e adotar cuidados adequados são passos essenciais para atravessar esse período com mais serenidade e saúde. Além de buscar acompanhamento médico regular, é fundamental procurar a orientação de um nutricionista especialista na saúde da mulher.
Um nutricionista especializado em menopausa pode ser uma alternativa eficaz de tratamento natural, oferecendo um plano alimentar personalizado que inclui alimentos e suplementos específicos para amenizar os sintomas do climaterio.
Com a orientação de um profissional qualificado, como o Dr. Bruno Rodrigo, é possível adotar uma dieta equilibrada e rica em nutrientes que ajudam a melhorar o bem-estar e a qualidade de vida durante essa fase. Se você está no climaterio, consulte um nutricionista para descobrir como a nutrição pode ser uma poderosa aliada na sua saúde e no seu bem-estar.
